Многочисленные и обильные праздничные застолья уже практически окончены, а это значит, что пора возвращаться к нормальному питанию. Однако не все знают, с чего начать. На своей личной странице в Instagram врач-диетолог Ирина Яблонская рассказала, что нужно делать, чтобы снизить вес.
Для начала специалист посоветовала исключить все жареные продукты из рациона. —
Также откажитесь от сахара и сахаросодержащих напитков и продуктов, — добавила Ирина Яблонская.
Диетолог также порекомендовала выпивать стакан теплой воды за 30 минут до еды.
— Хорошо спите и старайтесь высыпаться, а также регулярно гуляйте и занимайтесь другой активностью, — отметила медик.
Источник: http://gp.by
© Правда Гомель
